Акупунктура и самомассаж.
Традиционная китайская медицина
— Акупунктурные точки
Традиционная китайская медицина — точки акупунктуры
Учение об акупунктурных точках является одной из важнейших составных частей Традиционной Китайской Медицины.
Ученые древнего Китая знали сотни точек на теле человека, воздействуя на которые лечили и предупреждали множество болезней. И сегодня метод точечного воздействия является популярным и доступным.
Точки акупунктуры — это такие точки на теле, воздействие на которые приводит к улучшению состояния отдельных органов за счет балансирования энергии Ци. То есть это те самые точки, которые должны стимулироваться уколом иглы, прижиганием и т. д.
На теле человека насчитывается 664 точки акупунктуры из которых 150 считается основными.
Цигун-массаж о котором пойдет речь, часто используется как заключение после комплекса упражнений цигун, однако и как самостоятельное оздоровительное воздействие на организм очень хорош.
С помощью цигун-массажа можно укрепить иммунную систему, нормализовать давление, снять кашель, омолодить свой организм и вообще добиться удивительных результатов.
Цигун-массаж способствует открытию энергетических каналов и меридианов для свободной циркуляции ци по телу.
Изучая цигун-массаж большое внимание следует уделить не только местоположению точек, но и воздействию на них(постукивание, надавливание, различный массаж).
ХЭ-ГУ(закрытая долина)
Найти ее можно, приставив сгиб большого пальца одной руки к складке между большим пальцем другой руки. Место куда попадает конец большого пальца и будет точка хэ-гу. Эта точка относится к точкам долголетия и используется при лечении многих заболеваний. Можно воздействовать на нее надавливанием большого пальца или постукиванием костяшкой большого пальца.
НЕЙ-ГУАНЬ Сердечная точка, при регулярном массировании, нормализуется давление и работа сердечно-сосудистой системы.
Эту точку можно найти, приложив три пальца одной руки ко второй складке на запястье в центре предплечья, между сухожилиями.
Область нахождения точки постукивают дном кулака или используют продавливание пальцем.
Точка ШОУ-САНЬ-ЛИ лежит на предплечье с наружной стороны. Ее можно найти, отложив от угла локтя три пальца вниз, в мышечном желобке. Нажимая на точку большим пальцем, можно ощутить болезненность. Чаще всего воздействие осуществляется постукиванием дном кулака, или круговой массаж большим пальцем. Эта точка универсальна в своем применении и является одной из точек долголетия.
Точка ДА-ДЖУЙ — точка хорошего настроения, является точкой заднесрединного меридиана, размещена на шее, между 7-м шейным и 1-м грудным позвонками. Чтобы ее найти нужно наклонить голову вниз и нащупать самый выступающий позвонок, под ним раположена точка. Мягкий массаж или шлепковые движения по этой точке поднимут тонус и настроение!
Еще одна точка этого меридиана имеет название БАЙ-ХУЕЙ. Она располагается в самом центре макушки, соединив воображаемой линией кончики ушей, получим точку пересечение с осевой линией головы. Акупунктурное воздействие на нее следует осуществлять при сильных головных болях, головокружениях, бессоннице, а также при заложенности носа. Круговой массаж подушечками пальцев или всей ладонью.
Точки на голове и лице составляют целое множество. Массаж их позволяет открыть каналы, усиливает мозговое кровообращение, стимулирует умственную деятельность и полезен в качестве профилактики склероза, мигрени. При регулярном массаже точек лица китаянкам удавалось сохранить «фарфоровость» лица и избежать морщин.
Точка ДИ-ХЭ находится в центре подбородка, ЧЕНЬ-ЦЗЯН в подбородочной ямке. ДИ-ЦАН-парные точки, находятся в уголках губ. В верхней части носогубной складки находится точка ЖЕНЬ-ЧЖУН, а у крыльев носа точки ИНЬ-СЯН.
Парные точки ТАЙ-ЯН находятся в углублении на висках, под мозжечком расположена точка ФЕН-ФУ, а по обеим сторонам от нее — парные точки ФЭН-ЧИ風池, эти точки улучшают кровообращение и работу головного мозга, помогают при головных болях и головокружении.
Точка ТЯНЬ-ТУ находящаяся в яремной ямке, массируется надавливанием большого пальца, сопровождая это надавливание ровным выдохом. Иногда вызывает покашливание. Упражнение служит профилактикой бронхита, приступов бронхиальной асмы, других заболеваний сопровождающихся кашлем.
Щипковый массаж от точки тянь-ту вниз по прямой линии до точки шан-чжун, хорошо стимулирует работу вилочковой железы, точка шан-чжун является сигнальной точкой состояния сердца. Регулярно стимулируя точку шань-чжун, можно приостановить процесс регрессии железы, что омолаживает организм!
Массаж живота начинается в центре пупка. Мужчины закрывают ее левой ладонью, сверху накладывают правую. Женщины наоборот. Мужчины начинают массаж по часовой стрелке, постепенно расширяя радиус круга, распространяя тепло ладоней от центра в стороны, охватывая всю брюшную поверхность. Женщины начинают против часовой стрелки. Расширение круга делается в течение 36 круговых движений, сужение делается на протяжении 24 круговых движений.
Массаж области почек. Положив ладони на область почек по обе стороны от точки МИНЬ-МЕНЬ, которая находится между 3 и 4 позвонком, на уровне самой тонкой части талии. Ладони нужно немного задержать, а затем массировать вниз и вверх, сопровождая движения вниз выдохом, а движение вверх вдохом. Повторить 18-36 движений с дыханием, задержать ладони на области почек, представляя, как дыхание происходит с участием почек. Такая энергетическая подпитка помогает при застойных явлениях в области почек, хронических пиелонефритах.
Выполнить постукивание «глазом» кулака области почек сверху вниз, захватывая выше и нижележащие зоны. Сила воздействия при постукивании должна быть мягкой, вызывающей легкое сотрясание области почек.
Точки на ногах.
По боковым сторонам таза, на ягодице находятся точки Хуань-тяо環跳 — акупунктурная точка меридиана желчного пузыря. Знаменитый китайский врач Ма Даньян относил эту точку к двенадцати наиболее важных точек. Они активизируются похлопыванием костяшками больших пальцев.
Точка ВЭЙ-ЧЖУН находится в центре подколенного сгиба. Воздействовать на нее нужно в положении стоя с выпрямленными коленями, костяшками больших пальцев, попадая точно в центр подколенной ямки.
Парные точки ЦЗУ-САН-ЛИ или точки долголетия, называемые в Китае «точками от ста болезней». Воздействие на них оздоравливает организм и продлевает жизнь. Что бы найти эти точки нужно в положении сидя на стуле совместить центры ладоней с центрами коленных чашечек. Место на голени, в которое попадает безымянный палец, указывает на положение точек. Массаж выполняется круговыми движениями больших пальцев в одну и в другую стороны. Затем делается постукивание дном кулака от точки цзу-сан-ли вниз по каналам ног и вверх по внутренней стороне ног.
Точка на подошве называется Юн-чуань или «Бурлящий источник».Она находится на стопе в углублении, образующемся при сгибании пальцев ноги. Она лежит на ножном меридиане почек шаоинь, тесно связанном с печенью.
Точки массируются подушечками пальцев или с помощью встряхивания всего тела, представляя как с тела осыпается грязная энергия, через точки отработанная энергия вбивается в землю.
В положении сидя полезно поколачивать стопы всей ладонью. Это воздействие очень тонкое и эффективное, так как на подошвах и ладонях находятся проекции всех органов тела.
— Самомассаж
Массаж — расчесывание волос. Соединив мизинцы, от лобной области головы делаются расчесывающие движения к затылку, оставляя волосы между пальцами, затем от боковых частей к середине, затем расчесывают затылочную часть. В этом упражнении охватываются три зоны головы: передняя, боковая и задняя. Повторить 9 раз.
Чтобы пробудить ци головы, расслабив кончики пальцев выполните постукивания, охватывая все части головы.
Это упражнение усиливает мозговое кровообращение, умственную деятельность, восстанавливает рост волос.
Бить в небесный барабан — положив ладони на уши, как бы закрывая их, пальцы на затылочную область и указательные пальцы соскальзывают со средних, ударяя по точкам фэн-чи. При этом упражнении в ушах раздается звук, подобный раскатам грома. Упражнение полезно для слуха, проясняет ум, снимает напряжение, помогает при головных болях, неврастениях.
Красный дракон волнует море — служит профилактикой против ангины, способствует выделению слюны. Слюну китайцы считают носителем энергии, жизненно важным соком. Чтобы выполнить упражнение, нужно описать круг языком внутри зубов по часовой стрелке 9-18-36 раз и столько же против часовой.18 раз сжать зубы, а накопившуюся слюну разделить на три порции и проглотить, представляя, как светящийся шар проходит до нижнего центра — дань-тянь (уровень пупка). Это упражнение полезно для желудочно-кишечного тракта, укрепляет и обеззараживает десна и удаляет неприятный запах изо рта.